गर्मियों के महीनों में, क्रेते में तापमान लगातार 30 से 35 डिग्री तक चढ़ जाता है - और 40 से 45 डिग्री तक की गर्मी की लहरें आना असामान्य नहीं है!
इन तापमानों पर आपकी एकाग्रता बहुत कम हो जाती है और आप सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं।
गर्मी से बेहतर ढंग से निपटने के लिए स्थानीय लोगों के व्यवहार को अपनाने की सलाह दी जाती है:
- सिएस्टा भूमध्यसागरीय देशों का एक अभिन्न अंग है - झपकी लेने का समय!
- कुछ दुकानें दोपहर लगभग 14:00 बजे से शाम लगभग 17:00 बजे तक बंद रहती हैं।
- रात्रि जीवन लगभग 21 बजे शुरू होता है।
- लगभग सभी घर और अपार्टमेंट वातानुकूलित हैं या अंदर को ठंडा रखने के लिए ठोस पत्थर से बने हैं।
- इसके अतिरिक्त, कमरे को अंधेरा करने के लिए शटर/रोलर शटर/ब्लाइंड का उपयोग किया जाता है।
- कार में एयर कंडीशनिंग भी जरूरी है!
- पर्याप्त पानी पियें (अधिमानतः गुनगुना!) और हल्का भोजन करें।
- तेज धूप से बचें और सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त धूप से बचाव हो (सन क्रीम, टोपी, धूप का चश्मा, हल्के लेकिन लंबी बाजू के कपड़े, आदि)।
- शारीरिक रूप से कठिन गतिविधियों से बचें!
- अपने शरीर को तरोताजा करें, अधिमानतः समुद्र में, पूल में या ठंडे स्नान में।
- सोते समय हल्के बिस्तर के लिनन या सिर्फ एक चादर का उपयोग करें और हल्के, सांस लेने योग्य नाइटवियर पहनें।